Các thực phẩm không nên ăn khi đi du lịch


Bạn có từng tự hỏi khi đi du dịch nên hạn chế, không nên các loại thức ăn nào để phòng tránh các trường hợp không mong muốn không? Cùng điểm tên các thực phẩm nên hạn chế ăn khi đi du lịch nhé. 

1. Các loại quả mọng và táo

Vì sao lại như vậy? Do những loại quả này không có vỏ bao bọc bên ngoài nên dễ tiếp xúc với vi khuẩn ở nơi lưu trữ, điều này có thể khiến bạn bị nhiễm khuẩn, tiêu chảy. Hãy ăn những loại trái cây có vỏ dày mà bạn phải lột khi ăn như chuối hoặc cam. Lớp vỏ này đóng vai trò như một loại hộp tự nhiên giữ cho trái cây được tươi.

2. Thực phẩm tươi sống

Tránh các món phải ăn sống như xà lách, hành tây, dưa chua. Chúng có thể làm bạn bị nhiễm khuẩn dẫn đến nhiễm trùng dạ dày. Hãy chọn các loại thực phẩm được nấu chín kỹ, giúp thoát khỏi bệnh tiêu chảy. Các loại rau lá xanh cũng có thể bị ô nhiễm vi khuẩn nếu không được rửa sạch đúng cách do sử dụng thuốc trừ sâu, phơi nhiễm do điều kiện không hợp vệ sinh tại các trang trại, hoặc được rửa bằng nước bị ô nhiễm.

3. Những món khó tiêu

Một điều cơ bản khi đi du lịch là bạn chỉ nên dùng những món ăn nhẹ, tránh những món khó tiêu như món rô-ti. Ăn uống đơn giản sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể thoải mái và nhẹ nhàng hơn trong chuyến đi.

4. Động vật có vỏ sống

Cách an toàn nhất để ăn động vật có vỏ là tự nấu chín hoặc luộc sau khi vỏ mở.

“Hãy tránh hàu sống và tất cả các loài động vật có vỏ sống khác, vì có thể gây bệnh và làm hỏng kỳ nghỉ”, Elizabeth Ward, chuyên gia dinh dưỡng tại Boston (Mỹ) cho biết.

“Nấu ăn động vật có vỏ đúng cách sẽ giúp tiêu diệt các vi trùng gây bệnh. Vì vậy không cần phải tránh tất cả các loại hải sản, chỉ cần tránh dùng sống”, bà nói thêm.

5. Đồ chiên

Hãy ăn vặt một cách khôn ngoan, đừng dùng quá nhiều khoai tây chiên và các loại thực phẩm chiên khác. Chúng sẽ khiến bạn bị mất nước nhanh chóng vì chứa hàm lượng natri cao. Nếu bạn đói, hãy ăn một ít trái cây sấy khô.

Xem thêm : Các món ăn không thể bỏ lỡ khi đến Cô Tô

6. Thực phẩm chế biến và tinh chế

Trong suốt chuyến đi, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm làm từ bột tinh chế như bánh mì trắng, bánh quy, các loại bánh ngọt và thực phẩm chế biến sẵn. Những loại thực phẩm này khiến bạn cảm thấy cơ thể nặng nề, đồng thời cảm giác nặng bụng, khó chịu trong dạ dày.

7. Đồ lạnh

Đừng tưởng ăn kem hay uống nước có đá lạnh là vô hại nhé. Ở một số nơi đá được làm không phải từ nước lọc sạch, nếu ăn nhiều đồ đông lạnh không những bị đau bụng mà còn dễ viêm họng, ốm. Chắc hẳn không du khách nào lại thích mình bị ốm khi du lịch.

8. Nước sốt và gia vị lạ

Hãy chắc chắn bạn có cái bụng thật tốt trước khi nếm thử tất cả những hương vị lạ không rõ thành phần ở các miền đất khác nhau trên thế giới mà bạn đặt chân tới. Nhưng cảnh giác vẫn không thừa vì đôi khi dạ dày sẽ phản chủ vì sự lạ vị này.

9. Thịt, hải sản tươi sống

Hải sản, nhất là sò nếu chưa được chế biến chứa rất nhiều vi khuẩn. Các loại thịt như bò, lợn khi chưa nấu chín có thể mang sán vào trong bụng bạn. Vì vạy hãy lưu ý khi ăn hải sản tươi sống.

10. Nước ngọt

Nước ngọt đóng chai với hạn sử dụng còn mới thì vẫn uống được nhưng đừng uống các loại đã được mở nắp hay nguồn gốc, hạn sử dụng bị tẩy xóa, đặc biệt là các loại nước uống lạ khi bạn không hiểu ngôn ngữ nước ngoài.

11. Trứng chưa chín

WHO khuyến cáo không nên ăn trứng sống hoặc trứng lòng đào vì có khả năng nhiễm khuẩn rất cao. Đặc biệt thận trọng khi ăn trứng chưa chín kỹ ở nước ngoài vì bạn dễ phải vào bệnh viện đấy.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, bạn sẽ có chuẩn bị tốt nhất cho chuyến du lịch cùng bạn bè và gia đình, hạn chế các rủi ro không đáng có.

xem thêm : Có một Tam Đảo mờ sương như hôm ấy…

Những món ăn phải thử khi đến Sầm Sơn